반응형 갱년기 #불면증 #수면장애 #여성건강 #숙면습관 #갱년기극복 #식물성에스트로겐 #건강식품 #환경 #운동효과1 갱년기로 인한 수면장애, 어떻게 극복할 수 있을까요? 갱년기 수면 문제 어떻게 해결할 수 있을까요? 갱년기 여성에게 잠못 이루는 것은 매우 흔한 일로 호르몬 변화와 함께 얼굴 붉어짐,땀흘림, 감정변화 등이 잠자리를 방해할 수 있습니다. 다음은 갱년기 불면증을 줄이는데 도움이 되는 과학적이고 믿을 만한 방법 들입니다. 일상부터 음식까지 갱년기 불면증 해소 방법을 모았습니다.갱년기로 인한 수면장애, 원인은 무엇일까요?갱년기 불면증은 에스트로겐과 프로게스테론의 갑작스러운 감소로 인해 몸의 생체 시계가 어긋나고 뇌의 수면을 돕는 기능이 약해지면서 나타납니다. 또한 밤에 갑자기 땀이 나거나, 마음이 불안한 것도 잠 못 이루는 것을 더 심하게 만드는 원인이 됩니다. 또한 밤에 갑자기 땀이 나거나, 마음이 불안한 것도 잠 못 이루는 것을 더 심하게 만드는 원인이 됩니다.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
