반응형 만성두통 #두통예방 #두통관리 #생활습관 #두통운동 #두통식단 #스트레스관리 #수면관리1 만성두통 없애는 생활 습관 7가지 끊임없이 찾아오는 만성두통은 삶의 질을 뚝 떨어뜨리고 집중력은 물론 잠까지 방해하는 골칫덩어리입니다. 하지만 걱정 마세요! 지금부터 두통을 잠재우고 관리할 수 있는 현실적인 생활 속 꿀팁들을 알려드릴게요!1. 규칙적인 수면 습관잠이 부족하거나 너무 많이 자는 것 모두 만성두통의 불청객이 될 수 있습니다.어른이라면 하루 6~8시간 잠자는 것이 좋고, 매일 비슷한 시간에 잠들고 깨어나는 것이 중요합니다.우리 몸의 시계에 맞춰 규칙적인 수면 습관을 들이면 두통을 달래는 데 도움이 될 거예요.2. 건강한 밥상 차리기끼니를 거르지 않고 제때 챙겨 먹는 것이 중요하며, 특히 아침밥은 꼭 드세요!오랜 시간 배를 비우지 않고 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 핵심입니다.싱싱한 채소와 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 가까.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
