반응형 분류 전체보기22 이재명 후보 대선공약 총정리 이재명 제21대 대통령 후보는 기술, 복지, 안보, 환경 등 전방위 분야에서 실행 가능한 10대 공약을 제시했습니다.이재명 후보 대선공약은 AI와 기후위기 대응, 복지 확대 등 미래 대비를 강조하며 경제성장과 국민 삶의 질 향상을 동시에 추구합니다. 특히 기본사회 실현을 통해 주거, 의료, 돌봄 등 국민의 기본적 삶을 국가가 책임지는 포용적 사회로의 전환을 내세웠습니다. 이재명 후보 대선공약을 아래에서 살펴보도록 하겠습니다.1. 세계를 선도하는 경제강국주요 정책/전략미래 신산업 집중 육성첨단산업 생태계 조성글로벌 문화강국 실현 구체적 방안인공지능(AI) 등 신산업에 100조 원 민간투자 유치AI 데이터센터 건설, 고성능 GPU 5만 개 이상 확보K-콘텐츠 창작 전 과정 국가 지원, 국방 AI 등 R&D .. 2025. 5. 22. 간헐적 단식 완벽 가이드: 초보자를 위한 방법, 효과, 주의사항 총정리 오늘날, 과영양 시대 속에서 비만은 단순한 외형의 문제가 아닌 건강을 위협하는 심각한 요인으로 자리매김했습니다. 혈당 조절 이상, 혈압 상승, 심혈관계 이상 등 여러 만성 질병의 주요 원인으로 지목되며 우리의 삶의 질을 저하시키고 있습니다. 이에섭취 칼로리에 얽매이지 않고 ‘언제’ 먹느냐에 집중하여 신체의 자연스러운 리듬을 되살리고 건강을 증진시키는 ‘간헐적 공복’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이제부터 간헐적 공복의 기본 원리부터 대표적인 실천 방식, 비만 방지에 미치는 긍정적 영향, 안전한 실천을 위한 주의사항, 그리고 일상생활 속에서 쉽게 적용할 수 있는 방법들을 자세히 알아보겠습니다.간헐적 공복이란 무엇일까요?간헐적 공복(Intermittent Fasting)은 정해진 시간 동안 음식 섭취를 .. 2025. 5. 10. 갱년기로 인한 수면장애, 어떻게 극복할 수 있을까요? 갱년기 수면 문제 어떻게 해결할 수 있을까요? 갱년기 여성에게 잠못 이루는 것은 매우 흔한 일로 호르몬 변화와 함께 얼굴 붉어짐,땀흘림, 감정변화 등이 잠자리를 방해할 수 있습니다. 다음은 갱년기 불면증을 줄이는데 도움이 되는 과학적이고 믿을 만한 방법 들입니다. 일상부터 음식까지 갱년기 불면증 해소 방법을 모았습니다.갱년기로 인한 수면장애, 원인은 무엇일까요?갱년기 불면증은 에스트로겐과 프로게스테론의 갑작스러운 감소로 인해 몸의 생체 시계가 어긋나고 뇌의 수면을 돕는 기능이 약해지면서 나타납니다. 또한 밤에 갑자기 땀이 나거나, 마음이 불안한 것도 잠 못 이루는 것을 더 심하게 만드는 원인이 됩니다. 또한 밤에 갑자기 땀이 나거나, 마음이 불안한 것도 잠 못 이루는 것을 더 심하게 만드는 원인이 됩니다.. 2025. 5. 9. 빈혈 증상부터 철분 결핍 원인, 효과적인 철분 섭취법까지 완벽 가이드 자꾸 어지럽고 피곤하신가요? 혹시 빈혈 증상인데도 그냥 넘기고 계신 건 아닐까요? 철분 결핍은 단순한 피로감을 넘어 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 다행히도 철분 섭취 방법만 잘 지켜도 빈혈은 충분히 예방하고 극복할 수 있어요!지금부터 소개할 방법은 누구나 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 빈혈 예방 꿀팁입니다. 빈혈이란?빈혈은 혈액 내 적혈구 수나 혈색소(헤모글로빈) 농도가 감소해 산소 공급이 원활하지 않은 상태를 말합니다. 대표적인 증상으로는 피부 창백, 피로감, 어지러움, 두근거림 등이 있으며, 심한 경우 성장 지연이나 심부전으로 이어질 수 있습니다.철분 결핍의 원인빈혈을 유발하는 가장 큰 원인은 철분 결핍입니다. 그 주요 원인은 다음과 같습니다.철분 소실 증가: 과도한 생리, 잦은 헌혈, 위장.. 2025. 5. 8. 위염에 좋은 식습관과 피해야 할 음식 한국인 열 명 중 한 명꼴로 겪는 흔한 질환, 위염! 약물 치료와 더불어 올바른 식습관과 음식 선택은 위염 증상 완화와 재발 방지에 핵심적인 역할을 합니다. 지금부터 위염에 이로운 식습관, 반드시 멀리해야 할 음식, 그리고 건강한 대체 식재료까지 자세히 알아보겠습니다.위염이란 무엇일까요?위염은 위 내부 벽, 즉 위 점막에 염증이 생긴 상태를 의미합니다. 갑작스럽게 나타나는 급성 위염은 통증이나 구토와 같은 뚜렷한 증상을 보이지만, 만성 위염은 증상이 거의 없거나 소화불량, 배부른 느낌 등으로 나타날 수 있습니다. 위염은 내시경 검사 결과와 조직 검사를 통해 다양한 종류로 분류되며, 위 점막이 얇아지거나 위산 분비 기능에 이상이 생길 수 있습니다.위염의 주요 원인과 나타나는 증상✔ 위염의 주요 원인헬리코박.. 2025. 5. 7. 여성 갱년기 초기 증상과 건강관리, 대처법 혹시 최근 이름이 잘 기억나지 않거나 갑자기 얼굴이 화끈거리고 잠을 잘 이루지 못하시나요? 45세 전후 여성이라면 누구나 겪을 수 있는 변화지만, 반복된다면 갱년기의 신호일 수 있습니다. 갱년기는 완치는 어렵지만 적극적인 관리와 생활습관 개선으로 증상을 크게 완화할 수 있습니다.여성 갱년기란?여성갱년기는 난소 기능이 저하되며 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 급격히 줄어드는 시기를 말합니다. 이로 인해 월경이 불규칙해지고, 1년 이상 월경이 없으면 폐경으로 진단합니다. 폐경 전후로 다양한 신체·정신적 변화가 나타나며 시기와 강도는 개인차가 큽니다.대표적인 여성 갱년기 초기 증상안면 홍조와 열감얼굴, 목, 가슴에 갑자기 열이 오르고 붉어지는 현상. 전신으로 퍼질 수 있으며, 식은땀이 동반되기도 합니다.수면장애.. 2025. 5. 6. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
